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Prévenir et surmonter le stress, faire face aux situations difficiles et de tension

Gagner en équilibre et en efficacité

PrésentielPrésentiel
2 jour(s)
Prix : Nous consulter
Toulouse (31)
Présentation
Le maintien de votre stage à ces dates est garanti dès votre inscription.

Cette formation peut également vous être proposée en stage "Intra sur mesure", adapté aux spécificités de votre entreprise. Nous consulter pour toute adaptation de contenu, de durée, de calendrier et de lieu de votre formation.
Objectifs

Comprendre pour apprendre

à le gérer, les origines et les mécanismes du stress

Identifier et analyser son propre comportement en situation de stress

Développer une stratégie personnelle de gestion du stress

Public visé
Toute personne souhaitant exploiter plutôt que subir le stress des situations auxquelles elle est confrontée
Prérequis
Aucun
Points forts
Un interlocuteur toujours proche / un cadrage précis des besoins / le respect des engagements / des animateurs validés dans leurs compétences techniques et pédagogiques / un calendrier qui répond à vos contraintes d'exploitation sur plus de 200 titres de stage / notre assistance post-formation gratuite, permanente et illimitée/ une gestion administrative rigoureuse de votre dossier.
Bénéfices métier
Un nombre limité de participants par session pour une plus grande efficacité pédagogique
Pédagogie et bénéfices du stage : Alternance entre apports méthodologiques et exercices participatifs, basés sur le retour d’expérience des participants.
Echanges d’expérience et jeux de rôles analysés et commentés.
Des conseils individualisés pour une mise en pratique immédiate à l’issue du stage
Intervenant
Coordonnées et/ou CV sur simple demande
L’Adresse Formation s’appuie sur des formateurs de qualité, des professionnels en activité choisis pour leur domaine d’expertise, pour leur expérience terrain et celle des situations de formation.
Spécialistes externes, ils sont sélectionnés pour l’adéquation entre leurs compétences et celles exigées par la précision des besoins des stagiaires : expertise du domaine enseigné, maîtrise des techniques d'animation et de dynamique de groupe, qualité relationnelle, implication et communication.
Supports pédagogiques
Un support de cours à chaque participant
Attestation de stage nominative remise à l’issue du stage
Notre assistance post-formation gratuite, permanente et illimitée
Les méthodes d’enseignement sont directement liées aux applications des participants et permettent d'assimiler les thèmes enseignés.

Programme

1 Connaître le stress : ses causes, ses mécanismes, ses conséquences
Le processus biologique
Les différentes manifestations du stress en fonction des personnalités
Le stress moteur de la motivation et de la créativité

2 Comprendre son comportement en situation de stress
Identifier les sources de son stress
Diagnostiquer ses niveaux de stress personnels et professionnels
Repérer les signes avant-coureurs de son stress
Analyser ses réactions et connaître ses limites face au stress

3 Surmonter le stress : méthodes et outils
Prendre de la distance sur les situations de stress
Maîtriser ses émotions et contrôler ses réactions physiques
Adopter des comportements sereins et s’exercer à la pensée positive
Apprendre à respirer, à se relâcher (méthode de la relaxation minute)
Apprendre à modifier ses habitudes et à adapter son mode de vie

4 Renforcer la confiance en soi
Développer l’estime de soi
Désamorcer ses pensées négatives pour libérer celles permettant l’action
Capitaliser son expérience et faire du stress un axe de progression
Savoir opter pour un choix difficile
Savoir accepter un refus et affirmer un désaccord
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L'Adresse Formation

Présentation de L'Adresse Formation

4, rue Théron de Montaugé
ZA de Gramont
31200 Toulouse

05 61 27 27 87

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