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Formation Gestion du stress Résultats 1 à 18 sur 18 résultats de recherche

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• Développer un comportement adéquat • Saisir les opportunités • Prendre des décisions immédiates • Passer facilement à l’action

- Mieux se connaître, - Oser exprimer ses perceptions et ses impressions immédiates, - Commencer à prendre conscience de ses préférences, ses atouts et ses axes de progrès, - Identifier, vérifier et travailler les éléments clés d’une entreprise performante (valeurs, message clé, vision, stratégie, objectifs …), - Comprendre son rôle, - Identifier et analyser ses défis actu...

• Reconnaitre et gérer les situations de conflit • Améliorer sa compréhension de l’autre • Communiquer avec assertivité • Vaincre les résistances et emporter l’adhésion

- Réaliser et accepter sa situation d'aidant familial - Identifier ses limites liées à l'état de santé de son proche - Eviter l'isolement social - Se réorganiser sans oublier de s’octroyer des plages de temps libre - Découvrir les aides humaines, matérielles et financières à disposition - Concilier au mieux vie professionnelle et vie d'aidant

Ce stage vous apprendra à réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle. Des études de cas, des mises en situation vous permettront de mieux appréhender votre stress afin de le réguler et de l?'utiliser d'une manière constructive.

• Connaître les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress • Savoir gérer le stress efficacement par des techniques adaptées • Savoir gérer ses ressources dans une situation dégradée

Comprendre pour apprendre à le gérer, les origines et les mécanismes du stress Identifier et analyser son propre comportement en situation de stress Développer une stratégie personnelle de gestion du stress

• Apprendre à gérer ses émotions • Améliorer la qualité de ses relations • Sortir de situations difficiles • Reconsidérer le « sens » d’une situation

• Savoir mieux appréhender les pressions Professionnelles • Retrouver un meilleur équilibre global et de meilleures relations

Pour cette formation de deux jours de 7 heures, consécutifs ou non : • Comprendre le phénomène du stress • Acquérir des techniques qui permettent de l’estomper • Identifier et analyser son propre comportement en situation de stress • Aider son équipe à surmonter les tensions

• Évaluer ses propres émotions et celles des autres • Gérer ses propres émotions • Gérer son impact sur les émotions des autres • Utiliser ses émotions dans la résolution de problèmes

• Comprendre pour savoir identifier le processus d’épuisement professionnel. • Entendre et comprendre son stress, ses émotions, son mal être. • Repérer les signes du Burn Out pour agir.

• Acquérir les bons réflexes pour reconnaitre les situations stressantes • Connaitre ses réactions face au stress • Agir en situation stressante • Développer une meilleure résistance au stress

Permettre à tout manager ou managé de : - identifier les causes de son stress lors de situations nouvelles et/ou complexes - optimiser sa réactivité face aux évènements complexes pour une meilleure performance - acquérir les outils pratiques à mettre en œuvre pour mieux gérer ses responsabilités et ses tâches professionnelles - communiquer de façon plus sereine et efficac...

• Appréhender l’importance, l’impact et le rôle des émotions dans les relations interprofessionnelles. • Analyser les principaux facteurs émotionnels. • Utiliser ses émotions pour développer une énergie positive et être plus efficace.

• Maîtriser votre stress au quotidien et dans la durée. • Débarrassez-vous du stress inutile et apprenez à convertir le stress inévitable en moteur d'efficacité. • Détecter les sources de stress au quotidien. • Appliquer méthodes et acquérir des réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.

• Comprendre les origines et les conséquences du stress • Acquérir les méthodes et stratégies pour anticiper et évacuer son stress • Développer sa résistance au stress • Savoir apprécier la situation

Acquérir des compétences pour booster son efficacité personnelle et interpersonnelle et s’approprier les techniques pour gérer le stress
Quelques éléments de contenu
- La conscience ou l’inconscience des émotions - Améliorer son écoute • Avoir prise sur ses émotions : les identifier, les reconnaître et les nommer. Toute personne confrontée à des situations conflictuelles et stressantes au quotidien. Les indicateurs de conflits • Communiquer avec assertivité - Le réseau, les démarches • Ne plus être passif • Argumenter avec conviction. 6. Les causes de désaccords professionnels PRENDRE CONSCIENCE La pression de l’environnement et les contextes déclencheurs. • Savoir gérer ses ressources dans une situation dégradée 1er jour : Identifier ses émotions et se connaitre • Développer un comportement adéquat • Nature des émotions au niveau psychologique et physiologique. • Leurs rôles et finalités pour l’individu. - apprendre à se détendre • Améliorer sa compréhension de l’autre • Analyser et évaluer ses différentes actions • Savoir mieux appréhender les pressions Professionnelles Bon et mauvais stress • Mon rôle et celui de ceux qui m’entourent – Identifier les acteurs clés de son environnement ainsi que leurs besoins. • Prendre conscience de son comportement • Distinguer le stress personnel et professionnel Cette formation va permettre de développer sa capacité à prendre du recul et faire du stress une force positive dans un contexte professionnel. Les bénéfices du stress à conserver : stress positif et stress négatif. La durée des émotions Repérer ses préjugés, ses croyances Absence de stress - Désamorcer ses émotions - Concilier au mieux vie professionnelle et vie d'aidant Formation certifiante, reconnue par la Fédération Internationale de Relaxologie (F.I.R.). Elle s'adresse à toutes les personnes qui veulent devenir professionnelles dans le domaine de la Sophro-relaxation et gestion du stress, que ce soit en accompagnement individuel ou collectif. • Techniques de récupération • Prévoir des champs de ressources. • Soi et son image Des outils utilisables de suite, simples et faciles à reproduire pour soi et ses collaborateurs. Les compétences du Sophro-Relaxologue appliquées à l’encadrement en sophro-relaxologie Comprendre la mécanique du stress Les compétences du Coach préparateur et accompagnateur à la performance sportive appliquées à l’encadrement en Coaching préparation et accompagnement à la performance sportive Le maintien de votre stage à ces dates est garanti dès votre inscription. • Désamorcer son état émotionnel • Communiquer en fonction de la personne qui nous fait face • Visualisation et dissociation - Décoder les structures de son langage et celles de ses interlocuteurs - Facteurs professionnels et personnels - Les émotions : • Apprentissage de l’analyse des situations difficiles • Dissiper le stress de votre équipe • Comment utiliser la gestuologie pour faire passer un message clair ? - Transformer son stress en énergie positive pour gagner en efficacité. • La concentration sur l’objectif • Elargir son point de vue sur la situation 1 Évaluer les émotions chez les autres 2e jour : Les émotions dans la relation - Le lâcher prise avec le deuil du passé Traiter les revendications, gérer les tensions. Favoriser la cohésion dans une équipe - Identifier et analyser ses défis actuels, - Evaluer ses niveaux de stress • Pourquoi communique-t-on ? Les symptômes du stress - Le plaisir • Agir sur son environnement bruit, sommeil… Se présenter (participants et animateur), • Savoir faire des choix (ainsi j’ai le droit, ainsi je ne veux plus). - Définition : Qu’est-ce que le burnout, le périmètre concerné, les effets, … Définir un plan d'action personnel • Apprendre à dire "non" • Appréhender l’importance, l’impact et le rôle des émotions dans les relations interprofessionnelles. Acquérir des compétences pour booster son efficacité personnelle et interpersonnelle et s’approprier les techniques pour gérer le stress • Identifier ses états ressources. - L’analyse de ses « stresseurs » et leurs conséquences Toute personne désireuse de gérer efficacement tout processus de changement choisi ou imposé. - Avoir moins peur de l’avenir en se donnant le droit de se faire accompagner Savoir analyser ses émotions • Faire son propre diagnostic en matière de stress - L’environnement - Le changement - La rétention Tarif ½ journée : 460€ HT (frais de déplacement inclus) Difficultés + A.FC Alaneo Formation conseil = Performance + Séréniré • Surmonter les tactiques d’influence d’un interlocuteur dominateur. Durée : 2 demi-journées (2x3h30) Définir des objectifs de changement et mettre en place son plan d'action - Historique : Quand le burnout a t-il été caractérisé, par qui, … - communiquer de façon plus sereine et efficace pour être compris et écouté 1ère demi-journée (Intervenant Diététicienne Nutritionniste) Le pouvoir des convictions 2 Gérer son impact sur les émotions des autres 1er jour Evaluer son stress L’essentiel – Mes points forts et mes axes de progrès. 3 Vous et les émotions - Les clefs de la gestion émotionnelle : • Ne plus être le jeu de ses émotions Identifier ses principaux facteurs professionnels et personnels Comprendre pour apprendre Formation / Action participative et interactive : les participants sont acteurs de leur formation notamment lors des mises en situation car ils s’appuient sur leurs connaissances, les expériences et mettrons en œuvre les nouveaux outils présentés au cours de la session. - Commencer à prendre conscience de ses préférences, ses atouts et ses axes de progrès, • Savoir écouter les alarmes. S'organiser dans le temps Le stress fait partie de la vie moderne, de la vie professionnelle. Le stress est une réponse physiologique à certaines agressions et le résultat en est le plus souvent nuisible. Savoir évacuer le stress • Communiquer vers le groupe – Comment est-ce que je communique ? Identification et analyse de ses limites et prise de conscience de nos capacités à communiquer (jeux de rôle). - Appliquer les bonnes pratiques Apprendre à déléguer • Quatre clés pour développer l'auto- estime • Les conséquences sur l’individu • Développer une expression de soi appropriée : trouver la juste mesure et se servir de ses émotions pour aboutir. Repérer les signes avant-coureurs de son stress - Connaître les mécanismes générateurs de stress, • Prendre des décisions immédiates - Identifier ses limites liées à l'état de santé de son proche • Identifier les mécanismes et les sources du stress. Tout salarié dont la fonction nécessite l’occupation de son poste de travail en horaires décalés ou en travail de nuit. INITIER LA RÉORGANISATION - de meilleures prises de décisions, • Mes valeurs, mon projet – Identifier les valeurs et croyances qui nous guident dans notre vie au quotidien et celles que nous souhaitons instaurer dans notre projet professionnel. • Améliorer la qualité de ses relations Maîtriser ses émotions et contrôler ses réactions physiques Typologie des rapports de force 5/ Communication non verbale : observer • Savoir faire un feedback en utilisant ses émotions La sécurité La communication à le gérer, les origines et les mécanismes du stress Stratégie individualisée avec étapes et démarches ciblées, cohérentes au regard des objectifs visés. Savoir opter pour un choix difficile - Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi 1. Ouverture de la formation Clarifier et simplifier les relations professionnelles en mettant entre parenthèse les sentiments et les émotions qui polluent parfois les échanges Toute personne souhaitant exploiter plutôt que subir le stress des situations auxquelles elle est confrontée 1. Comprendre les mécanismes du stress - Partager ses expériences - Mieux se connaître, • Prise de conscience – Identification de ce qui a été vu ensemble et bilan personnel. Repérer ce qui se joue dans un échange Frais de restauration au CFI inclus • S'expliquer avec la méthode DESC • Argumenter avec conviction. - Transformer son stress en énergie positive • Aider son équipe à surmonter les tensions PRENDRE CONNAISSANCE - Les aspects physiologiques, biologiques et psychologiques du stress Les facteurs du conflit, la peur, la force, l'équité • Analyser les principaux facteurs émotionnels. Communication efficace - Meilleures gestions des conflits - Meilleures relations Cadre, ingénieur, manager, chef de projet ou toute personne désireuse d’apprendre les techniques Cette formation ne nécessite pas de prérequis. Gagner en équilibre et en efficacité - Eviter les comportements négatifs. • Trouver les mots justes et les attitudes adaptées Les causes du stress (messages contraignants) • Facteurs déclencheurs du stress dans la vie professionnelle et personnelle • Identifier et analyser son propre comportement en situation de stress » Connaître les techniques de gestion du stress • Savoir se concentrer sur une pensée positive. • Mon projet – Vu ma vision, définir en quelques mots l’objectif principal du projet. Avoir plus de 24 ans, disposer d’une expérience dans un domaine où peut s’appliquer la sophro- relaxologie et être porteur d’un projet professionnel nécessitant de se former au métier de sophro- relaxologue. Conflits d'intérêts, de valeurs, de rôles... Exercice 3. Comprendre et gérer le stress • Stopper une propagation émotionnelle néfaste ou s’en protéger. • Mettre en œuvre votre plan de gestion personnelle anti-stress • Connaître les déclencheurs. 1. Contexte La pédagogie est basée sur le principe de la dynamique de groupe avec alternance d'apports théoriques, de phases de réflexion collectives et individuelles, d’exercices, d’études de cas et de mises en situations observées. Les messages contraignants : injonctions inconscientes, difficultés et bénéfices • Améliorer sa compréhension de l’autre Tout manager ou managé